Puasa dan kesehatan (khutbah)

PUASA DAN KESEHATAN (Khutbah jum’at)

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Puji syukur selalu kita panjatkan kehadirat Allah SWt yang telah memberikan limpahan rahmatnya sehingga kita masih diberikan kesempatan berjumpa dengan bulan ramadhan tahun ini, sungguh bulan ini merupakan bulan yang penuh rahmat, ampunan dan dapat menghindarkan kita dari api neraka. Melalui mimbar ini kami mengingatkan kepada akita semua marilah kita selalu berupaya meningkatkan ketaqwaan kita kepada Allah SWT yaitu dengan cara mengerjakan apa yang menjadi perintah dan meninggalkan apa yang menjadi laranga-Nya.

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Pada hari ini khubtah kita berjudul ” Diantara lautan hikmah Puasa dan kesehatan”.

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Sekarang ini kita tengah berada dibulan ramadhan, tentunya sebagai orang beriman kita diwajibkan menjalankan ibadah puasa sebagaimana sebagaimana Firman Allah di dalam Al Qur’an :

$yg•ƒr'¯»tƒ tûïÏ%©!$# (#qãZtB#uä |=ÏGä. ãNà6ø‹n=tæ ãP$u‹Å_Á9$# $yJx. |=ÏGä. ’n?tã šúïÏ%©!$# `ÏB öNà6Î=ö7s% öNä3ª=yès9 tbqà)­Gs? ÇÊÑÌÈ

” hai orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa” (QS. Al baqarah ; 183).

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Sesungguhnya kalau kita bertanya untuk apakah Allah menyuruhn kita,membebani kita, untuk melaksanakan ibadah puasa. Apakah untuk kepentingan Allah SWT. Jawbnya tidak sekali-kali tidak ibadah yang kita lakukan ini adalah untuk kemaslahatan atau kebaikan bagi diri kita sendiri, kebaikan bagi keluarga dan kebaikan masyarakat dan kebaikan untuk alam semesta. Bukankah islam itu rahmatan lil alamin. 

Hal ini dapat kita pahami dari firman Allah SWT dalam surat Al baqarah ayat 184 :

$YB$­ƒr& ;NºyŠr߉÷è¨B 4 `yJsù šc%x. Nä3ZÏB $³ÒƒÍ£D ÷rr& 4’n?tã 9xÿy™ ×o£‰Ïèsù ô`ÏiB BQ$­ƒr& tyzé& 4 ’n?tãur šúïÏ%©!$# ¼çmtRqà)‹ÏÜム×ptƒô‰Ïù ãP$yèsÛ &ûüÅ3ó¡ÏB ( `yJsù tí§qsÜs? #ZŽöyz uqßgsù ׎öyz ¼ã&©! 4 br&ur (#qãBqÝÁs? ׎öyz öNà6©9 ( bÎ) óOçFZä. tbqßJn=÷ès? ÇÊÑÍÈ

Artinya :

” (yaitu) dalam beberapa hari tertentu, maka barang siapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajib baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang alain.  Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, yaitu ; memberi makan seorang miskin, Barang siapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebaikan,maka itulah yang lebih baik baginya, dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Kalimat ” Barang siapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebaikan,maka itulah yang lebih baik baginya, dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui”. Ada dua hal yang tersirat yang pertama kerelaan hati ini menghendaki kita menjalankan ibadah ini ikhlas atau murni untuk mencapai ridha Allah, jika bukan karena itu tentunya hasilnya menjadi berbeda.  Yang kedua kata ” berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui”  menginsyaratkan kepada kita yakinlah bahwa puasa itu untuk kebaikan kamu sendiri atau bahasa awamnya kalau ada yang tidak puasa dengan benar karena dia tidak mengetahui atau tidak mau tahu.

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Kalaulah hikmah itu mau kita sampaikan pada kesempatan khotbah seperti ini takkanlah cukup tapi secara ilmiah dan hasil penelitian di dapatkan faedah atau hikmah puasa bagi kesehatan antara lain :

1. puasa bisa membantu badan dalam membuang sel-sel yang sudah rusak, sekaligus sel-sel atau hormon atau pun zat-zat yang melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh. Dan puasa, sebagaimana dituntunkan oleh Islam adalah rata-rata 14 jam, kemudian baru makan untuk durasi waktu beberapa jam.
   Ini adalah metode yang bagus untuk sistem pembuangan sel-sel atau hotmon yang rusak dan membangun kembali badan dengan sel-sel baru. Dan ini sangat berbeda dengan dengan apa yang difahami kebanyakan orang bahwa puasa menyebabkan orang menjadi lemah dan lesu. Puasa yang bagus bagi badan itu adalah dengan syarat dilakukan selama satu bulan berturut-turut dalam setahun,
2. Puasa menyehatkan jiwa.    Berikut Kesaksian Para Mualaf Tentang Manfaat Puasa :
   Tom Branch, dari Columbia Press mengatakan:
   Aku menganggap puasa adalah pengalaman ruhani yang sangat luar biasa, lebih besar daripada pengalaman biologis/badan semata. Maka karena keinginan itu, aku mulai berpuasa dengan tujuan membersihkan diriku dari berat badan yang berlebih. Akan tetapi, ternyata aku mendapati bahwa puasa tersebut bermanfaat sekali bagi kejernihan fikiran. Puasa sangat membantu pandangan mata sehingga pandangan menjadi jelas sekali. Demikian juga sangat membantu dalam menganalisis ide-ide baru atau pun persepsi. Dan aktivitas puasaku belum berlalu beberapa hari, tetapi aku mendapati pengaruh kejiwaan yang demikian besar.
   "Saya setiap kali berpuasa perasaan tertarik pada makanan benar-benar hilang, dan aku merasakan badanku sangat rileks dan nyaman. Dan aku merasakan diriku berpaling dari fantasi-fantasi, emosi-emosi negatif seperti dengki, cemburu, suka ngerumpi, juga hilang perasaan takut, perasaan tidak enak, dan bosan. Semua perasaan-perasaan ini hilang dengan sendirinya ketika aku berpuasa. Dan sungguh aku merasa dengan pengalaman yang begitu mengesankan bersama dengan banyak manusia ketika berpuasa. Dan mungkin semua yang aku katakan ini adalah sebab yang menjadikan muslimin -sebagaimana aku melihat mereka di Turki, Suriah, dan Quds- dengan puasa selama 1 bulan penuh menjadikan jiwa-jiwa mereka begitu mengesankan yang tidak pernah aku temukan di belahan duni manapun".
3. Mencegah Dari Tumor
   Puasa juga berfungsi sebagai "dokter bedah" yang menghilangkan sel-sel yang rusak dan lemah di dalam tubuh. Maka, rasa lapar yang dirasakan orang yang sedang berpuasa akan bisa menggerakan organ-organ internal di dalam tubuh untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusah atau lemah tadi untuk menutupi rasa laparnya. Maka hal itu merupakan saat yang bagus bagi badan untuk mengganti sel-selnya dengan sel-sel baru sehingga bisa kembali berfungsi dan beraktivitas. Dengan hal itu juga bisa menghilangkan atau memakan organ-organ yang sakit dan memperbaharuinya. Dan puasa juga berfungsi menjaga badan dari berbagai penambahan zat-zat berbahaya, seperti kelebihan kalsium, kelebihan daging, dan lemak. Juga bisa mencegah terjadinya tumor ketika awal-awal pembentukannya.
4. Menjaga Kadar Gula Dalam Darah
   Puasa saangat bagus dalam menurunkan kadar gula dalam darah hingga mencapai kadar seimbang. Berdasarkan hal ini, maka sesungguhnya puasa memberikan kepada kelenjar pankreas kesempatan yangbaik untuk istirahat. Maka, pankreas pun mengeluarkan insulin yang menetralkan gula menjadi zat tepung dan lemak dikumpulkan di dalam pankreas. Apabila makanan kelebihan kandungan insulin, maka pankreas akan mengalami tekanan dan melemah. Hal ini hingga akhirnya pankreas tidak bisa menjalankan fungsinya. Maka, kadar darah pun akan merambat naik dan terus meningkat hingga akhirnya muncul penyakit diabets. Dan sudah banyak dilakukan usaha pengobatan terhadap diabets ini di seluruh dunia dengan mengikuti "sistem puasa" selama lebih dari 10 jam dan kurang dari 20 jam. Setiap kelompok mendapatkan pengaruh sesuai dengan keadaannya. Kemudian, para penderita tersebut mengkonsumsi makanan ringan selama berurutan yang kurang dari 3 minggu. Dan metode semacam ini telah mencapai hasil yang menakjubkan dalam pengobatan diabets dan tanpa menggunakan satu obat-obatan kimiawi pun.
5. Puasa Adalah Dokter Yang Paling Murah
   Sesungguhnya puasa, tanpa berlebih-lebihan, adalah "dokter" yang paling murah secara mutlak. Sebab puasa bisa menurunkan berat badan secara signifikan, dengan catatan ketika berbuka puasa memakan makanan dengan menu seimbang dan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman langsung ketika berbuka. Rasullulah ketika memulai ifthar dari puasa adalah dengan memakan beberapa biji kurma dan bukan yang lain, atau seteguk air putih lalu shalat. Inilah petunjuk.
   Dan inisebaik-baik petunjuk bagi orang yang berpuasa dari makanan dan minuman untuk waktu yang lama. Maka, gula ada dalam kurma dan orang akan merasa kenyang ketika memakan kurma, sebab ia sangat mudah dicerna dan dikirim ke dalam darah, dan pada saat yang sama ia memberikan energi atau kekuatan kepada badan.
   Adapun jika kita langsung makan daging setelah lapar karena puasa, sayuran, dan roti, maka tubuh memerlukan waktu yang lumayan lama untuk bisa mencerna dan menyerap sari makanannya dan baru kemudian kita merasa kenyang. Dan pada saat seperti ini, maka orang ketika awal-awal berbuka akan tetap merasa lapar. Dan akhirnya, orang yang berpuasa itu kurang bisa memperoleh manfaat langsung dari puasanya, yaitu memperoleh kesehatan, afiat, dan vitalitas, bahkan ia akan tetap kebanyakan lemak dan kegemukan. Dan ini tentu bukanlah tujuan Allah mensyariatkan bagi hamba-Nya untuk berpuasa.
6. Penyakit-Penyakit Kulit
   Sungguh puasa memberikan manfaat untuk mengobati berbagai penyakit kulit. hal ini disebabkan karena dengan puasa maka kandungan air dalam darah berkurang, maka berkurang juga kandungan air yang ada di kulit. Hal ini pada gilirannya akan berpengaruh pada:
   1. Menambah kekuatan kulit dalam melawan mikroba dan penyakit-penyakit mikroba dalam perut.
   2. Meminimalisir kemungkinan penyakit-penyakit kulit yang menyebar di sekujur badan seperti sakit psoriasis (sakit kulit kronis).
   3. Meminimalisir alergi kulit dan membatasi masalah kulit berlemak.
7. Puasa Mencegah "Penyakit Orang Kaya"
   Penyakit ini sering juga disebut dengan nama "penyakit nacreous" yaitu yang disebabkan karena kelebihan makanan dan sering makan daging. Dan akhirnya tubuh tidak bisa mengurai berbagai protein yang ada dalam daging. Dimana darinya akan menyebabkan tumpukan kelebihan urine dalam persendian, khususnya pada persendian jari-jari besar di kaki. Dan ketika persendian terkena penyakit nacreous, maka ia akan membengkak dan memerah dan disertai nyeri yang sangat. Dan terkadang kadar garam pada air kencing berlebih dalam darah, kemudian ia mengendap di ginjal dan akhirnya mengkristal di dalam ginjal. Dan mengurangi porsi makan merupakan sebab utama bagi kesembuhan dari penyakit yang sangat berbahaya ini.
8. Pembekuan Jantung dan Otak
   Para profesor yang melakukan penelitian medikal ilmiah ini --mayoritasnya adalah non-muslim-- menegaskan akan kebenaran puasa, sebab puasa bisa menjadi sebab berkurangnya minyak dalam tubuh dan pada gilirannya akan menyebabkan berkurangnya kolesterol. Taukah anda apa "mal-kolesterol" itu? Mal-Kolesterol adalah zat yang tertimbun.
9. Sakit Persendian Tulang
   Sakit persendian adalah penyakit yang timbul karena berlalunya waktu yang panjang. Dengan hal itu maka organ-oragan tubuh mulai terasa nyeri dan sakit-sakitpun akan menyertai, dan kedua tangan dan kaki akan mengalami nyeri yang banyak. Penyakit ini terkadang menimpa manusia pada fase-fase akhir usianya, akan tetapi lebih khusus lagi pada usia antara 30 s/d 50 tahun. Dan masalah yang sesungguhnya adalah kedokteran modern belum mampu menemukan obat atas penyakit ini sampai sekarang.
   Akan tetapi percobaan ilmiah yang dilakukan di Rusia menegaskan bahwasannya puasa bisa menjadi sebab kesembuhan penyakit ini. Dan puasa bisa mengembalikan atau membersihkan tubuh dari hal-hal yang membahayakan. Puasa ini dilakukan selama tiga minggu berturut-turut. pada kondisi ini maka mikroba ataupun bakteri penyebab penyakit ini menjadi zat yang dibersihkan pada badan selama puasa. Percobaan ini dilakukan terhadap jumlah penderita penyakit tersebut dan ternyata memperoleh hasil yang menakjubkan.
10. Menigkatkan kecerdasaran, dengan berpuasa otak menjadi aktif berpikir, memjaga keseimbangan hormonal dan pembentukan sel-sel baru menjadi semakin baik.  Puasa bukan hanya berpengaruh terhadap kecerdasan otak tapi juga sangat mempengaruhi kecerdasan emosional, ecerdasan spritual, kecerdasan sosial bahkan kecerdasan finansial.  
11. Dan masih bagitu banyak hikmah kesehatan yang tidaklah memungkinkan kita uraikan dalam uraian khutbah yang singkat ini.
    
    

Saudara-saudaraku kaum muslimin yang berbahagia,

Terlepas dari hikmah dan kebaikan yang dikaruniakan Allah dari ibadah yang kita jalankan, janganlah kita menjadi salah niat,  nilai sehat yang kita dapatkan da setumpuk dampak baik lainnya itu hanyalah bonus atau hadiah dari  Allah yang maha kuasa, tapi itu semua kita kerjakan dengan iklas dan yang kita cari tetaplah keridhoan Dari-Nya.

Demikianlah khotbah kita pada hari ini semoga Allah memberikan kekuatan pada kita untuk selalu berada pada jalur yang diridhoiNya dan dalam naungan hidayahNya.